Individuelle Ernährungsberatung
Ihr persönlicher Weg zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und einer nachhaltigen Ernährungsumstellung beginnt hier. Unsere individuelle Ernährungsberatung ist maßgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Ihren Lebensstil.
Vergessen Sie Einheitslösungen und kurzlebige Diäten. Wir erarbeiten gemeinsam einen Plan, der wirklich zu Ihnen passt und Sie langfristig erfolgreich macht.
So funktioniert Ihre individuelle Beratung
1. Erstgespräch & Anamnese
In einem ausführlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Wir besprechen Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, aktuelle Essgewohnheiten, Vorlieben, Abneigungen und Ihre individuellen Ziele. Dies ist die Basis für eine wirklich persönliche Beratung.
- Erfassung Ihrer medizinischen Daten
- Analyse Ihres aktuellen Ernährungsverhaltens
- Definition Ihrer persönlichen Ziele
2. Individuelle Analyse & Konzeptentwicklung
Basierend auf den gesammelten Informationen erstellen wir eine detaillierte Analyse Ihrer Ernährung und entwickeln ein maßgeschneidertes Konzept. Dieses berücksichtigt nicht nur Ihre Ziele, sondern auch Ihren Alltag und Ihre persönlichen Umstände.
- Erstellung eines detaillierten Ernährungsplans
- Berücksichtigung von Unverträglichkeiten und Allergien
- Praktische Tipps für den Alltag
3. Begleitung & Anpassung
Der Weg ist das Ziel. Wir begleiten Sie kontinuierlich, überprüfen Ihren Fortschritt und passen den Plan bei Bedarf an. Regelmäßige Folgetermine sichern Ihren Erfolg und motivieren Sie, dranzubleiben.
- Regelmäßige Fortschrittskontrollen
- Anpassung des Plans bei neuen Erkenntnissen
- Motivation und Unterstützung bei Herausforderungen
Inhalte und Schwerpunkte Ihrer Beratung
Unsere individuelle Ernährungsberatung deckt ein breites Spektrum ab, um sicherzustellen, dass alle Aspekte Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens berücksichtigt werden. Wir gehen auf Ihre spezifischen Anliegen ein und bieten Ihnen praxisnahe Lösungen.
- Detaillierte Ernährungsanalyse: Eine genaue Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Essgewohnheiten und Nährstoffzufuhr.
- Zieldefinition: Gemeinsames Festlegen realistischer und erreichbarer Gesundheits- und Ernährungsziele.
- Individuelle Empfehlungen: Erstellung eines auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplans inklusive Rezeptvorschlägen.
- Umgang mit Unverträglichkeiten: Beratung bei Allergien, Intoleranzen (z.B. Laktose, Fruktose, Gluten) und spezifischen Diäten.
- Gewichtsmanagement: Unterstützung bei der Gewichtsreduktion oder -zunahme auf gesunde und nachhaltige Weise.
- Ernährung bei Krankheiten: Begleitende Beratung bei Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsproblemen und anderen gesundheitlichen Herausforderungen.
- Sportlerernährung: Optimierung der Ernährung zur Leistungssteigerung und Regeneration.
- Mindful Eating: Erlernen eines achtsamen Essverhaltens und der Umgang mit emotionalem Essen.
Wer profitiert von unserer individuellen Beratung?
Menschen mit gesundheitlichen Zielen
Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung von Blutwerten oder die Bewältigung von ernährungsbedingten Beschwerden – wir unterstützen Sie dabei, Ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Personen mit Unverträglichkeiten & Allergien
Wir helfen Ihnen, eine ausgewogene und genussvolle Ernährung trotz Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Fruktosemalabsorption oder anderen Lebensmittelallergien zu gestalten.
Sportler & Aktive Menschen
Optimieren Sie Ihre Leistung, beschleunigen Sie die Regeneration und erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele mit einem speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplan.
Jeder, der gesünder leben möchte
Unabhängig von Ihrer aktuellen Situation – wenn Sie Ihre Ernährung verbessern, mehr Energie haben und sich langfristig wohlfühlen möchten, sind Sie bei uns richtig.
Frauen in besonderen Lebensphasen
Beratung und Unterstützung in Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause oder bei hormonellen Schwankungen, um den Körper optimal zu versorgen.
Menschen mit Verdauungsbeschwerden
Wir helfen Ihnen, die Ursachen von Beschwerden wie Blähungen, Reizdarm oder Sodbrennen zu identifizieren und durch gezielte Ernährung zu lindern.
Ihre Vorteile der individuellen Ernährungsberatung
- Maßgeschneiderte Lösungen: Keine Standarddiäten, sondern ein Plan, der exakt auf Sie zugeschnitten ist.
- Nachhaltiger Erfolg: Wir vermitteln Ihnen Wissen und Fähigkeiten für eine langfristige Ernährungsumstellung, nicht nur für kurzfristige Ergebnisse.
- Wissenschaftlich fundiert: Unsere Empfehlungen basieren auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen.
- Ganzheitlicher Ansatz: Wir betrachten nicht nur Ihre Ernährung, sondern auch Ihren Lebensstil, Stresslevel und Ihre Psyche.
- Persönliche Betreuung: Sie erhalten individuelle Unterstützung und Motivation durch Ihre persönliche Beraterin.
- Praxisnahe Tipps: Einfach umsetzbare Empfehlungen für Einkauf, Zubereitung und Essensplanung im Alltag.
- Verbessertes Wohlbefinden: Mehr Energie, bessere Schlafqualität, gestärktes Immunsystem und ein positives Körpergefühl.
Preisinformationen
Transparenz ist uns wichtig. Die Kosten für unsere individuelle Ernährungsberatung variieren je nach Umfang der benötigten Betreuung und der Anzahl der Sitzungen. Wir bieten verschiedene Pakete an, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Erstberatung
Umfassendes Erstgespräch, ausführliche Anamnese und erste Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten.
- Dauer: ca. 60-90 Minuten
- Individuelle Zieldefinition
ab 95€
Jetzt Termin vereinbarenBasis Paket
Ideal für einen guten Start. Beinhaltet Erstberatung, Analyse und zwei Folgetermine zur Plananpassung und Motivation.
- Erstberatung + 2 Folgetermine
- Individueller Ernährungsplan
- Begleitung über 6 Wochen
ab 299€
Paket auswählenPremium Paket
Für umfassende Betreuung und nachhaltige Ergebnisse. Inklusive Erstberatung, detailliertem Plan und regelmäßigen Folgeterminen.
- Erstberatung + 5 Folgetermine
- Detaillierter Ernährungsplan & Rezepte
- Begleitung über 3 Monate
- E-Mail-Support zwischen den Terminen
ab 599€
Paket auswählenBitte beachten Sie, dass einige Krankenkassen einen Teil der Kosten für Ernährungsberatung übernehmen. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse nach den Möglichkeiten.
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